みなさま　こんにちは
かよちです。

水の災害、怖いですね。

西日本豪雨で不自由な生活を送られている方々へ

お見舞い申し上げます。
早く下の生活が戻りますように。

そして、タイのサッカー少年達の救出。

救助のダイバーがお一人亡くなられたのが

残念ですが、その方の死を無駄にすることなく

少年たちとコーチの全員救出、本当に良かったです。

泳げない子たちばかりと言われていましたが

彼らを救った理由の一つとして、

瞑想があげられてました。

コーチが元僧侶だったらしく、洞窟内で体力を消耗しないように
瞑想をされていたとか。

本当に瞑想パワーはすごいです。
彼らが、感情的に泣きわめくこともなく、パニックになることもなく

そして、潜水での救助という難題をクリアできたのも
瞑想で、精神が落ち着いていたからなのですよね。

マインドフルネス瞑想も
仏教の修行のひとつです。

とは言え、現在は、宗教的部分を取り除いて伝えられています。

私自身、マインドフルネス瞑想をやるようになって精神的に落ち着いた事はもちろん、

集中力がアップしたり、夜の睡眠の質が格段に上がりました。

瞑想は、いろいろな種類があるのですよ。

マントラを唱えるものや誘導瞑想でイメージをするタイプのものも多いですしね。

私が秩父での瞑想会では

イメージタイプのアカシック・レコード瞑想を提供してました。

他には、

感謝する慈悲の瞑想があったり

熟考の瞑想なんかもあります。

食べる瞑想や歩く瞑想なんかもあります。

マインドフルネス瞑想は、イメージをするのでもなく

マントラを唱えるのでもなく

ただ、今ここに意識を置く瞑想。

ジャッジをせずにただあるがままを受け止める。

どの瞑想が正しいとか間違いもないと思いますので

お好きなモノをご自身で、まずはやってみるのが良いですよね。

マインドフルネス瞑想は

ほんとに落ち着きますよ。

 



さて、明日の金曜日は、

FMラジオのコーチングサラダの日ですヨ。
一週間早いですね。

明日のテーマは、「パートナーシップについて」
レイちゃんと語ります。

７時半になったら、市川うららFMですよ〜

時間になったらこちらから

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