みなさま　こんにちは

ライフデザインコーチ、かよちです。

所沢に引っ越して、

毎日があれよあれよと過ぎていき

やっと、

家の中が片付いて、

（・・と言いつつ、見ないようにしてる場所はあるけれど。。汗）

心も落ち着いてきました。

さて、ここ二年ほど、

なんだか自分を大事にしてこなかったなーと改めて思うのです。

もちろん、幸せを感じているのですが、

自分を満たすということがちょっと足りてないなーと。

私がコーチングのセッションで使うライフチャートというワークシートがあってね。

日々の生活を

カテゴリーに８分割し（家族・お金・仕事 etc・・）

それぞれに点数をつけるというもの。

ここ２年くらいの私は

生活の満足度で、

「学び」が 9.5点くらい、ほぼ満点なのですが、

反面

「娯楽・楽しみ」

「健康」の項目は、ちょっと低めの４点くらい。

要するに、バランスが悪いのです。

学びも楽しみのひとつではあるのだけど、

やっぱり何かが満足していないと感じる。

自分の中から、もっと体を労って〜と聞こえている。

もっと健康的に動いてーとか。

だから、今年はね、

自分がやりたくてできないと感じていたものをやり尽くすと決めました。

一昨日にホットヨガ

昨日は、ズンバクラスに参加して
その後、筋トレのマシン体験に行ってきました。

徒歩５分のところに、こんな施設があるのも嬉しい。

引っ越して良かった、と思える部分。

運動した後は、

あーーー体が喜んでいる〜〜

と感じるのです。


心地よい痛み（筋肉痛）が、また自分を幸せにしてくれる。

自分を大切にするっていうのは、

自分が望んでいることをやってあげること。

みなさんは、自分を大切にしていますか？

仕事で嫌なことがあったときこそ、

自分が喜ぶこと、

気分が上がることをして

自分をいたわってあげてくださいね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。