ココロせんすラボ -

2020.02.18おおすすめの記事

瞑想の効果とは？

皆様　こんにちは
ライフデザインコーチ　かよちです。

今月のココラボ倶楽部は、今週金曜日、2月21日開催です。
テーマは「食」について
みんなで話していきたいと思います。

ココラボ倶楽部の詳細は、＞＞＞こちら

そして、午後は、瞑想ワークショップを企画してます。

瞑想してますか？
したことありますか？

瞑想って、昔は、宗教なの？とか、
怪しい～～とかもいわれましたが、

最近は、あまり驚かれなくなりました。

テレビで取り上げられたり、
大手企業なんかでも、
「瞑想の時間」や「瞑想ルーム」なんてのが
ある会社もあるようですからね。

それなりに
瞑想の効果もしっかり立証されているってことですよね。

瞑想の効果って何？といわれれば

・ストレス軽減
・感情コントロール
・睡眠の質がアップ
などなどがあります。

私達は、日々、とてもとても時間に追われ、
いろんな出来事にも遭遇し、
合間にも、スマホで情報が流れてきたりで、
本当に脳が休まる事がないんですよね。

現代人の脳は、本当にお疲れ様なんです。

あなたの脳は、おやすみする
リセット時間を与えて居ますか？

脳は、寝ている間に休ませると良いのですけど、
日頃の行動によって
実は、寝ている時にでも
しっかり休めないことも多いといわれています。

だから、忙しい時にこそ
リラックスして効率良く
脳を休ませる時間を作ってほしいのです。

その脳を休ませる方法に有効なのが、
瞑想です。

ただ、、、、

その瞑想はやった方が良いとか、
瞑想の効果は聞いたことあるけど、、
結局その時間を作れない、、、
などの声が多いです。

一人で、家で
「何もせずに瞑想する時間」を作るのは
至難の業なのですよね。

だからこそ、
一度、体験しにきてほしいんです。

私は、瞑想を始めて
寝る時間の「質」が
格段に上がりました。

他にもストレスも感じても
軽減できているし、
感情も穏やかに過ごせたり、と
瞑想の効果は日々実感しています。

瞑想は、何かの目的を得るためにやるというよりも、
瞑想を続けているおかげで
何かの時に、
瞑想の効果を実感できるようになってます。

瞑想にもいろいろ種類はありますし、
私も、いろいろな瞑想会へ参加してきました。

今回は、そんな瞑想の中でも
マインドフルネス瞑想と
他の瞑想の違いなんかもお伝えしたいと思っています。

ぜひぜひ、経験ない方や
やったことある方も、

１dayワークショップを体験しにきてください。